[609-590] [589-570] [569-550] [549-530] [529-510] [509-490] [489-470] [469-450] [449-430] [429-410] [409-390] [389-370] [369-350] [349-330] [329-310] [309-290] [289-270] [269-250] [249-230] [229-210] [209-190] [189-170] [169-150] [149-130] [129-110] [109-90] [89-70] [69-50] [49-30] [29-10] [9-1] [Archívum]
Eddzek Sand'Rosario Boyyal!
Először bemegyek a boxába, mire ő üdvözöl.Kivezetm az istállófolyosóra és alaposan lepucolom.A hosszúszőreit (sörény és farok) kifésülöm, a patáit kikaparom.A testét átörölgetem egy puha ronggyal, a fejét pedig egy kefével letisztítom.A patájáról és a lábiról a koszt lesikálom.Felszerszámozom, nagykantár, és díjlovas nyereg megy rá, a lábaira fáslit tekerek.
 
Nem futószárazom le, pár perc lépés után elkezdünk intenzíven ügetni, gyakori kézváltásokkal, és lovardai alakzatkat csinálunk.Mikor már minden izma kilazult, és támaszkodik a szárra beugratom munkavágtába, és nem engedem hogy hülyéskedjen (vagyishát próbálom megakadályozni).Mind2 kézen 2 egész lovardát vágtázunk, és utánna külömböző egyszerűbb díjlovas elemeket gyakorlunk:nyújtások/rövidítések, eleje körüli fordulat, hátra arc, hátraléptetés, farat be/ki vállat be/ki combra való engedés, megállítások, ellenvágta, egyszerű ugrásváltás.Minden elemet egyszer csinálunk csak meg, majd egy rövid 1 körös lépésszünetet tartunk kicsit hosszabb száron.Elgyakoroljuk a kűrt, és utánna minden elemet még egyszer átveszünk.Passage, piaffe, nyújtások/rövidítések, oldalazás, vágtapiruett mind2 kézre, vágtaféloldalazás, ugrásváltások minden 1 és 2 lépésre.Különös figyelmet fordítok a tiszta beugratásokra a sarkok kilovaglására, és a feladatok pontos végrehajtására.Az elemeket azokban a kombinációkban gyakoroljuk el, ahogy a kűrben szerepelnek.Az eddzés végén 10 perc levezető lépés hosszú száron.
 
Az istállóban leszerelem és irány patamosó!A lábait hideg vízzel áztatom hogy nehogy bedagadjon, a testét pedig langyos vizes ronggyal törölgetem át, a farkát kifésülöm.Amíg a teste szárad egy gyökérkefével lesikálom a patáiról a koszt.Jutalmul elviszem egy 10 percre legelni az istálló mellé, addigis megszárad a teste és a lábai.Miután bevittem a boxba kap enni, majd egy répával jutalmazom meg és búcsuzok el őfelségétől.
Málna és Rio |
|
Edzek ARIS-szal az EURO2008 Dressage Championship-re!
Részletes edzésterv leadva.
Edzés-jelentés: Aris precízen dolgozott! Végre egymás után többször is hibátlanul megcsinálta a magasiskolai levegőelemeket! Mostantól az egész zenés kűrűnket csiszoljuk!
Bugi |
Edzés Majna amstar Runaway nevű lóval
Díjlovagló nagydíjszintű edzésterv
Bemelegítés:
A pályán nyeregből lépésben öt kört megteszünk hosszú száron, hogy a ló kinyújthassa a nyakát és kellőképpen bemelegedjen. Majd ügetésre váltunk és újabb öt kört ügetünk mindkét kézre. Egy rövid vágtával zárjuk a sort.
Edzés:
Az előre megszabott kűr időtartama fél óra. Először összeszedett lépést kérek a lótól az A-táblától a C-tábláig, majd a pálya közepén négy másodpercre megállunk. Figyelek a ló pontos lábzárására is és ha nem illeszti pontosan újra átvesszük ezt a feladatot. Majd középgyors ügetésben F-ig megyünk, ott kiskörben fordulunk és kígyóvonalban egészen az M-ig lépünk. Vágtába indítom a lovat, ezt ugrásváltással díszítjük, majd Piaffe és Passage az A-tól C-ig.
Levezetés:
Levezetésképp ügetünk, majd lépünk a pályán, hogy a ló visszaszáradhasson és ellazulhasson. Az edzés végén leápolom és megfelelően ellátom.
Shana | ponyhorselife.gp | |
Eddzek Sand'Rosario Boyyal!
Először bemegyek a boxába, mire ő üdvözöl.Kivezetm az istállófolyosóra és alaposan lepucolom.A hosszúszőreit (sörény és farok) kifésülöm, a patáit kikaparom.A testét átörölgetem egy puha ronggyal, a fejét pedig egy kefével letisztítom.A patájáról és a lábiról a koszt lesikálom.Felszerszámozom, nagykantár, és díjlovas nyereg megy rá, a lábaira fáslit tekerek.
Nem futószárazom le, pár perc lépés után elkezdünk intenzíven ügetni, gyakori kézváltásokkal, és lovardai alakzatkat csinálunk.Mikor már minden izma kilazult, és támaszkodik a szárra beugratom munkavágtába, és nem engedem hogy hülyéskedjen (vagyishát próbálom megakadályozni).Mind2 kézen 2 egész lovardát vágtázunk, és utánna külömböző egyszerűbb díjlovas elemeket gyakorlunk:nyújtások/rövidítések, eleje körüli fordulat, hátra arc, hátraléptetés, farat be/ki vállat be/ki combra való engedés, megállítások, ellenvágta, egyszerű ugrásváltás.Minden elemet egyszer csinálunk csak meg, majd egy rövid 1 körös lépésszünetet tartunk kicsit hosszabb száron.Elgyakoroljuk a kűrt, és utánna minden elemet még egyszer átveszünk.Passage, piaffe, nyújtások/rövidítések, oldalazás, vágtapiruett mind2 kézre, vágtaféloldalazás, ugrásváltások minden 1 és 2 lépésre.Különös figyelmet fordítok a tiszta beugratásokra a sarkok kilovaglására, és a feladatok pontos végrehajtására.Az elemeket azokban a kombinációkban gyakoroljuk el, ahogy a kűrben szerepelnek.Az eddzés végén 10 perc levezető lépés hosszú száron.
Az istállóban leszerelem és irány patamosó!A lábait hideg vízzel áztatom hogy nehogy bedagadjon, a testét pedig langyos vizes ronggyal törölgetem át, a farkát kifésülöm.Amíg a teste szárad egy gyökérkefével lesikálom a patáiról a koszt.Jutalmul elviszem egy 10 percre legelni az istálló mellé, addigis megszárad a teste és a lábai.Miután bevittem a boxba kap enni, majd egy répával jutalmazom meg és búcsuzok el őfelségétől.
Málna és Rio |
Edzem ELITE GH Cassanova II-t a EURO 2008 Dressage Champinship-re!
Edzés előtt bemegyek a boxába és egy almával üdvözlöm.Majd ráteszem a kötőféket és a vezetőszárat, és kivezetem a csutakolóba.ott leszedem róla az istállóban használt dolgokat(istállófáslit és takarót).Majd előveszem a pucolósdobozból a gumivakarót és fellazítom a szőréről a koszt.Majd kefével leseprem.Kikaparom a patáit és bekenem olajjal.Kifésülöm a sörényét és a farkát.Majd elkezdem felszerszámozni.Réteszem az izzasztót, a nyerget, a kantárt, a fáslit, majd a nyeregnél meghúzom a hevedert, és leengedem a kengyelt.
Edzés elkezdéseként bemelegítem.Lovardai alakzatokat gyakorolunk lépsében majd ügetésben.Járóiskolázunk is.Elkezdem vele gyakorolni az ugrásváltásokat, vállat be, vállat ki, elengedtetés feladatokat.Majd rátérünk a nehezére.A piaffe-ra, a passage-ra, a piruettre,az oldalazásra.Miután ezekkel végeztünk átmenetek lovagolok vele.nagyon szépen csinálja.Majd a gyakorlatok után lelovagolom vele a számára írt kűrt.Miután lelovagoltuk pihenünk egy kicsit és ismét teljesítjük a feladatot.az edzés végeztével leléptetem.Ezek után visszamegyünk a csutakolóba és leszerszámozom majd lecsutakolom.
Edzés után leszerszámozom és lecsutakolom.Majd kibontom a sörényét, és a farkával együtt kifésülöm.A kinti mosóba vezetem és langyos vízzel lemosom, ami egyben le is hűtötte.Miután végeztem áttörlöm, és kikaparom a patáit, majd bekenem pataolajjal.Átnézem a lábíit, hogy az edzés közben nem-e sérült meg.Miután alaposan végignéztem befújtam rovarrriasztó spray-el és kiengedtem a legelőre.Egy almával búcsúztam el tőle.
Saját készítésű NE MÁSOLD LE!! By.:Szandi www.salim.gportal.hu/ |
Edzek ARIS-szal az EURO2008 Dressage Championship-re!
Részletes edzésterv leadva.
Edzés-jelentés: Esik az eső, szóval a mai edzést a fedettben tartottuk meg. Minden nagyon jól ment, Aris igazán jól dolgozott!
Bugi |
Eddzek Sand'Rosario Boyyal!
Először bemegyek a boxába, mire ő üdvözöl.Kivezetm az istállófolyosóra és alaposan lepucolom.A hosszúszőreit (sörény és farok) kifésülöm, a patáit kikaparom.A testét átörölgetem egy puha ronggyal, a fejét pedig egy kefével letisztítom.A patájáról és a lábiról a koszt lesikálom.Felszerszámozom, nagykantár, és díjlovas nyereg megy rá, a lábaira fáslit tekerek.
Nem futószárazom le, pár perc lépés után elkezdünk intenzíven ügetni, gyakori kézváltásokkal, és lovardai alakzatkat csinálunk.Mikor már minden izma kilazult, és támaszkodik a szárra beugratom munkavágtába, és nem engedem hogy hülyéskedjen (vagyishát próbálom megakadályozni).Mind2 kézen 2 egész lovardát vágtázunk, és utánna külömböző egyszerűbb díjlovas elemeket gyakorlunk:nyújtások/rövidítések, eleje körüli fordulat, hátra arc, hátraléptetés, farat be/ki vállat be/ki combra való engedés, megállítások, ellenvágta, egyszerű ugrásváltás.Minden elemet egyszer csinálunk csak meg, majd egy rövid 1 körös lépésszünetet tartunk kicsit hosszabb száron.Elgyakoroljuk a kűrt, és utánna minden elemet még egyszer átveszünk.Passage, piaffe, nyújtások/rövidítések, oldalazás, vágtapiruett mind2 kézre, vágtaféloldalazás, ugrásváltások minden 1 és 2 lépésre.Különös figyelmet fordítok a tiszta beugratásokra a sarkok kilovaglására, és a feladatok pontos végrehajtására.Az elemeket azokban a kombinációkban gyakoroljuk el, ahogy a kűrben szerepelnek.Az eddzés végén 10 perc levezető lépés hosszú száron.
Az istállóban leszerelem és irány patamosó!A lábait hideg vízzel áztatom hogy nehogy bedagadjon, a testét pedig langyos vizes ronggyal törölgetem át, a farkát kifésülöm.Amíg a teste szárad egy gyökérkefével lesikálom a patáiról a koszt.Jutalmul elviszem egy 10 percre legelni az istálló mellé, addigis megszárad a teste és a lábai.Miután bevittem a boxba kap enni, majd egy répával jutalmazom meg és búcsuzok el őfelségétől.
Málna és Rio |
Edzés Majna amstar Runaway nevű lóval
Díjlovagló nagydíjszintű edzésterv
Bemelegítés:
A pályán nyeregből lépésben öt kört megteszünk hosszú száron, hogy a ló kinyújthassa a nyakát és kellőképpen bemelegedjen. Majd ügetésre váltunk és újabb öt kört ügetünk mindkét kézre. Egy rövid vágtával zárjuk a sort.
Edzés:
Az előre megszabott kűr időtartama fél óra. Először összeszedett lépést kérek a lótól az A-táblától a C-tábláig, majd a pálya közepén négy másodpercre megállunk. Figyelek a ló pontos lábzárására is és ha nem illeszti pontosan újra átvesszük ezt a feladatot. Majd középgyors ügetésben F-ig megyünk, ott kiskörben fordulunk és kígyóvonalban egészen az M-ig lépünk. Vágtába indítom a lovat, ezt ugrásváltással díszítjük, majd Piaffe és Passage az A-tól C-ig.
Levezetés:
Levezetésképp ügetünk, majd lépünk a pályán, hogy a ló visszaszáradhasson és ellazulhasson. Az edzés végén leápolom és megfelelően ellátom.
Shana | ponyhorselife.gp | |
|
Edzek ARIS-szal az EURO2008 Dressage Championship-re!
Részletes edzésterv leadva.
Edzés-jelentés: Ma a szokásos kettő helyett csak egyet edzettünk, ezért az edzést megnöveltük 1 órával. Minden átlagosan ment; a szokatlanul hosszú edzés végére már nagyon elfáradtunk, úgyhogy mindent gyorsan elvégeztem Aris körül, és bevittem a boxába pihenni. :)
Bugi |
Eddzek Sand'Rosario Boyyal!
Először bemegyek a boxába, mire ő üdvözöl.Kivezetm az istállófolyosóra és alaposan lepucolom.A hosszúszőreit (sörény és farok) kifésülöm, a patáit kikaparom.A testét átörölgetem egy puha ronggyal, a fejét pedig egy kefével letisztítom.A patájáról és a lábiról a koszt lesikálom.Felszerszámozom, nagykantár, és díjlovas nyereg megy rá, a lábaira fáslit tekerek.
Nem futószárazom le, pár perc lépés után elkezdünk intenzíven ügetni, gyakori kézváltásokkal, és lovardai alakzatkat csinálunk.Mikor már minden izma kilazult, és támaszkodik a szárra beugratom munkavágtába, és nem engedem hogy hülyéskedjen (vagyishát próbálom megakadályozni).Mind2 kézen 2 egész lovardát vágtázunk, és utánna külömböző egyszerűbb díjlovas elemeket gyakorlunk:nyújtások/rövidítések, eleje körüli fordulat, hátra arc, hátraléptetés, farat be/ki vállat be/ki combra való engedés, megállítások, ellenvágta, egyszerű ugrásváltás.Minden elemet egyszer csinálunk csak meg, majd egy rövid 1 körös lépésszünetet tartunk kicsit hosszabb száron.Elgyakoroljuk a kűrt, és utánna minden elemet még egyszer átveszünk.Passage, piaffe, nyújtások/rövidítések, oldalazás, vágtapiruett mind2 kézre, vágtaféloldalazás, ugrásváltások minden 1 és 2 lépésre.Különös figyelmet fordítok a tiszta beugratásokra a sarkok kilovaglására, és a feladatok pontos végrehajtására.Az elemeket azokban a kombinációkban gyakoroljuk el, ahogy a kűrben szerepelnek.Az eddzés végén 10 perc levezető lépés hosszú száron.
Az istállóban leszerelem és irány patamosó!A lábait hideg vízzel áztatom hogy nehogy bedagadjon, a testét pedig langyos vizes ronggyal törölgetem át, a farkát kifésülöm.Amíg a teste szárad egy gyökérkefével lesikálom a patáiról a koszt.Jutalmul elviszem egy 10 percre legelni az istálló mellé, addigis megszárad a teste és a lábai.Miután bevittem a boxba kap enni, majd egy répával jutalmazom meg és búcsuzok el őfelségétől.
Málna és Rio |
Eddzek Sand'Rosario Boyyal!
Először bemegyek a boxába, mire ő üdvözöl.Kivezetm az istállófolyosóra és alaposan lepucolom.A hosszúszőreit (sörény és farok) kifésülöm, a patáit kikaparom.A testét átörölgetem egy puha ronggyal, a fejét pedig egy kefével letisztítom.A patájáról és a lábiról a koszt lesikálom.Felszerszámozom, nagykantár, és díjlovas nyereg megy rá, a lábaira fáslit tekerek.
Nem futószárazom le, pár perc lépés után elkezdünk intenzíven ügetni, gyakori kézváltásokkal, és lovardai alakzatkat csinálunk.Mikor már minden izma kilazult, és támaszkodik a szárra beugratom munkavágtába, és nem engedem hogy hülyéskedjen (vagyishát próbálom megakadályozni).Mind2 kézen 2 egész lovardát vágtázunk, és utánna külömböző egyszerűbb díjlovas elemeket gyakorlunk:nyújtások/rövidítések, eleje körüli fordulat, hátra arc, hátraléptetés, farat be/ki vállat be/ki combra való engedés, megállítások, ellenvágta, egyszerű ugrásváltás.Minden elemet egyszer csinálunk csak meg, majd egy rövid 1 körös lépésszünetet tartunk kicsit hosszabb száron.Elgyakoroljuk a kűrt, és utánna minden elemet még egyszer átveszünk.Passage, piaffe, nyújtások/rövidítések, oldalazás, vágtapiruett mind2 kézre, vágtaféloldalazás, ugrásváltások minden 1 és 2 lépésre.Különös figyelmet fordítok a tiszta beugratásokra a sarkok kilovaglására, és a feladatok pontos végrehajtására.Az elemeket azokban a kombinációkban gyakoroljuk el, ahogy a kűrben szerepelnek.Az eddzés végén 10 perc levezető lépés hosszú száron.
Az istállóban leszerelem és irány patamosó!A lábait hideg vízzel áztatom hogy nehogy bedagadjon, a testét pedig langyos vizes ronggyal törölgetem át, a farkát kifésülöm.Amíg a teste szárad egy gyökérkefével lesikálom a patáiról a koszt.Jutalmul elviszem egy 10 percre legelni az istálló mellé, addigis megszárad a teste és a lábai.Miután bevittem a boxba kap enni, majd egy répával jutalmazom meg és búcsuzok el őfelségétől.
Málna és Rio |
Edzés Majna amstar Runaway nevű lóval
Díjlovagló nagydíjszintű edzésterv
Bemelegítés:
A pályán nyeregből lépésben öt kört megteszünk hosszú száron, hogy a ló kinyújthassa a nyakát és kellőképpen bemelegedjen. Majd ügetésre váltunk és újabb öt kört ügetünk mindkét kézre. Egy rövid vágtával zárjuk a sort.
Edzés:
Az előre megszabott kűr időtartama fél óra. Először összeszedett lépést kérek a lótól az A-táblától a C-tábláig, majd a pálya közepén négy másodpercre megállunk. Figyelek a ló pontos lábzárására is és ha nem illeszti pontosan újra átvesszük ezt a feladatot. Majd középgyors ügetésben F-ig megyünk, ott kiskörben fordulunk és kígyóvonalban egészen az M-ig lépünk. Vágtába indítom a lovat, ezt ugrásváltással díszítjük, majd Piaffe és Passage az A-tól C-ig.
Levezetés:
Levezetésképp ügetünk, majd lépünk a pályán, hogy a ló visszaszáradhasson és ellazulhasson. Az edzés végén leápolom és megfelelően ellátom.
Shana | ponyhorselife.gp | |
|
Edzek ARIS-szal az EURO2008 Dressage Championship-re!
Részletes edzésterv leadva.
Edzés-jelentés: Ez az edzés is éppúgy jóra sikerült, mint az előző! Aris a legjobb formáját hozta: kecsesen és aktívan mozgott minden elemnél. Ezért a mindennapos kötelező gyakorlatokkal hamar végeztünk; így hát elkezdtünk a zenés kűrrel foglalkozni, melyben az ütem pontos eltalálására koncentráltunk.
Bugi |
Eddzek Sand'Rosario Boyyal!
Először bemegyek a boxába, mire ő üdvözöl.Kivezetm az istállófolyosóra és alaposan lepucolom.A hosszúszőreit (sörény és farok) kifésülöm, a patáit kikaparom.A testét átörölgetem egy puha ronggyal, a fejét pedig egy kefével letisztítom.A patájáról és a lábiról a koszt lesikálom.Felszerszámozom, nagykantár, és díjlovas nyereg megy rá, a lábaira fáslit tekerek.
Nem futószárazom le, pár perc lépés után elkezdünk intenzíven ügetni, gyakori kézváltásokkal, és lovardai alakzatkat csinálunk.Mikor már minden izma kilazult, és támaszkodik a szárra beugratom munkavágtába, és nem engedem hogy hülyéskedjen (vagyishát próbálom megakadályozni).Mind2 kézen 2 egész lovardát vágtázunk, és utánna külömböző egyszerűbb díjlovas elemeket gyakorlunk:nyújtások/rövidítések, eleje körüli fordulat, hátra arc, hátraléptetés, farat be/ki vállat be/ki combra való engedés, megállítások, ellenvágta, egyszerű ugrásváltás.Minden elemet egyszer csinálunk csak meg, majd egy rövid 1 körös lépésszünetet tartunk kicsit hosszabb száron.Elgyakoroljuk a kűrt, és utánna minden elemet még egyszer átveszünk.Passage, piaffe, nyújtások/rövidítések, oldalazás, vágtapiruett mind2 kézre, vágtaféloldalazás, ugrásváltások minden 1 és 2 lépésre.Különös figyelmet fordítok a tiszta beugratásokra a sarkok kilovaglására, és a feladatok pontos végrehajtására.Az elemeket azokban a kombinációkban gyakoroljuk el, ahogy a kűrben szerepelnek.Az eddzés végén 10 perc levezető lépés hosszú száron.
Az istállóban leszerelem és irány patamosó!A lábait hideg vízzel áztatom hogy nehogy bedagadjon, a testét pedig langyos vizes ronggyal törölgetem át, a farkát kifésülöm.Amíg a teste szárad egy gyökérkefével lesikálom a patáiról a koszt.Jutalmul elviszem egy 10 percre legelni az istálló mellé, addigis megszárad a teste és a lábai.Miután bevittem a boxba kap enni, majd egy répával jutalmazom meg és búcsuzok el őfelségétől.
Málna és Rio |
Edzek ARIS-szal az EURO2008 Dressage Championship-re!
Részletes edzésterv leadva.
Edzés-jelentés: A mai edzés nagyon jól sikerült! Az eddigi legjobb az elmúlt 5 edzés közül. :) Aris nagyon aktív és figyelmes volt; mindent elsőre megcsinált, még a levegőelemeket is! Extra jutalomként többet legeltettem a szokásosnál.
Bugi |
Eddzek Sand'Rosario Boyyal!
Először bemegyek a boxába, mire ő üdvözöl.Kivezetm az istállófolyosóra és alaposan lepucolom.A hosszúszőreit (sörény és farok) kifésülöm, a patáit kikaparom.A testét átörölgetem egy puha ronggyal, a fejét pedig egy kefével letisztítom.A patájáról és a lábiról a koszt lesikálom.Felszerszámozom, nagykantár, és díjlovas nyereg megy rá, a lábaira fáslit tekerek.
Nem futószárazom le, pár perc lépés után elkezdünk intenzíven ügetni, gyakori kézváltásokkal, és lovardai alakzatkat csinálunk.Mikor már minden izma kilazult, és támaszkodik a szárra beugratom munkavágtába, és nem engedem hogy hülyéskedjen (vagyishát próbálom megakadályozni).Mind2 kézen 2 egész lovardát vágtázunk, és utánna külömböző egyszerűbb díjlovas elemeket gyakorlunk:nyújtások/rövidítések, eleje körüli fordulat, hátra arc, hátraléptetés, farat be/ki vállat be/ki combra való engedés, megállítások, ellenvágta, egyszerű ugrásváltás.Minden elemet egyszer csinálunk csak meg, majd egy rövid 1 körös lépésszünetet tartunk kicsit hosszabb száron.Elgyakoroljuk a kűrt, és utánna minden elemet még egyszer átveszünk.Passage, piaffe, nyújtások/rövidítések, oldalazás, vágtapiruett mind2 kézre, vágtaféloldalazás, ugrásváltások minden 1 és 2 lépésre.Különös figyelmet fordítok a tiszta beugratásokra a sarkok kilovaglására, és a feladatok pontos végrehajtására.Az elemeket azokban a kombinációkban gyakoroljuk el, ahogy a kűrben szerepelnek.Az eddzés végén 10 perc levezető lépés hosszú száron.
Az istállóban leszerelem és irány patamosó!A lábait hideg vízzel áztatom hogy nehogy bedagadjon, a testét pedig langyos vizes ronggyal törölgetem át, a farkát kifésülöm.Amíg a teste szárad egy gyökérkefével lesikálom a patáiról a koszt.Jutalmul elviszem egy 10 percre legelni az istálló mellé, addigis megszárad a teste és a lábai.Miután bevittem a boxba kap enni, majd egy répával jutalmazom meg és búcsuzok el őfelségétől.
Málna és Rio |
Edzek ARIS-szal az EURO2008 Dressage Championship-re!
Részletes edzésterv leadva.
Edzés-jelentés: Végre hűvösebb lett, és az eső is eleredt, szóval a fedettben tartottuk meg az edzést. Aris az előző edzéshez képest nagyon összekapta magát! A szokottnál többet csináltuk a magasiskolai levegőelemeket.
Bugi |
[609-590] [589-570] [569-550] [549-530] [529-510] [509-490] [489-470] [469-450] [449-430] [429-410] [409-390] [389-370] [369-350] [349-330] [329-310] [309-290] [289-270] [269-250] [249-230] [229-210] [209-190] [189-170] [169-150] [149-130] [129-110] [109-90] [89-70] [69-50] [49-30] [29-10] [9-1] [Archívum]
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Új bejegyzés
Frissítés
